基礎代謝量

健康を意識するならまず最初に自分に合ったエネルギー量を知ることが大切です。摂りすぎると体重増加や生活習慣病のリスクが高まり、逆に足りないと疲れやすくなったり体調を崩したりする原因にもなります。そこで注目したいのが、基礎代謝量と身体活動レベル...