栄養素

健康を意識するならまず最初に自分に合ったエネルギー量を知ることが大切です。摂りすぎると体重増加や生活習慣病のリスクが高まり、逆に足りないと疲れやすくなったり体調を崩したりする原因にもなります。そこで注目したいのが、基礎代謝量と身体活動レベル...

忙しい子育てや仕事の合間に栄養バランスまで気を配るのはなかなか大変ですよね。そんなとき、意外と見落としがちなのが「食物繊維」エネルギー源としては使われないものの腸内環境を整え、生活習慣病の予防にも効果があるとされる“第6の栄養素”です。この...